Sunnuntaina oli lepopäivä urheilusta, mutta kävimme metsässä ja jäällä, kuten tiistainakin.
Maanantain pikkujumppaan kuului siirtymät, tassujen annot, maa-seiso alamäessä, istu-seisot, pään liikkeet eri suuntiin namilla seisoma-asennossa ja etujalkojen tepsutukset. Tiistaina kickbackit, siirtymät ja tassujen annot seisoen.
Tänään oli treenivuoro. Aloitimme hyppytekniikalla, 3 x laskeutumisharjoitus 45 cm okserilla. Sitten teimme pätkiä Marko Mäkelän radasta. Ihan aluksi oli lähtöhyppy pois päin, sitten tiukka pakkovalssi ja tiukka käännös hypyltä kepeille. Putki-putkea piti hetki harjoitella. Poispäinkääntöjä ja ylikulmautuneita hyppyjä tuli muutama. Ja muista, että jos tuntuu, että viski kääntää ulkokulmahypyissä liikaa, niin niin se tekee. Radan osaan sisältyi kertaalleen A, puomi ja keinu. Kepit pujottelutin 2 otteeseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti