Eilen kävimme umpihangessa metsälenkillä. Oli hienoa. Illalla jumppasin Gibliä, ehkä siinä tuli kuitenkin eri lihasryhmiä harjoitettua:
- Ristikkäisten jalkojen nostot: viime viikolla oli lievää puolieroa, nyt tuskin havaittavaa.
- Kyykyt etujalat jumppapallolla
- Kyljet: etuosaympärikäännökset etutassut jumppatyynyllä
- Eturaajojen punnerrukset takajalat rahilla, etujalat jumppatyynyllä
- Jumppapallon päällä seisominen, istuminen ja lopulta makaaminen ja rintarangan venytys alaspäin.
- Iltasella kevyttä hierontaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti