Akupunktiota, lepoa ja lenkki

Eilen kävin keskussairaalan fysioterapiassa. Niskan oikea puoli on ollut varsin hankala. Päätä ei ole voinut kääntää oikealle ja oikean käden liikuttaminen on sattunut. Herään 10 x yössä joko siihen, että niskaan koskee valmiiksi tai siihen, että niskaan sattuu vaihtaessani asentoa. Sängystä tai lattialta noustessani pitelen käsilläni päätäni, jota en kivun takia kerta kaikkiaan pysty kannattelemaan. Monesti pyörähdän lattialle polvilleni, jotta pääsen jotenkin ylös. Niska myös väsyy entiseen malliin. Tuollaisen protruusion yhteydessä lihakset jännittyvät vauriokohdan suojaksi ja nyt hoidetaan ilmeisesti sen jälkimaininkeja. Itse protruusion paraneminenkin ottaa kuukausia.

Sain akupunktiota ensimmäistä kertaa elämässäni. Neulat tuntuivat minimaalisesti, paitsi enemmän yhdessä kohtaa, missä oli pahempi "kivettymä". Neuloituksen jälkeen niskaan ja hartioihin laitettiin kinesioteipit, jotta lihakset saisivat tukea. Yöksi kannattaa kokeilla kauluria, hyvä vinkki. Hoidon jälkeen ramaisi aika lailla. Oikean käden särky yltyi, ihan kuin olisi ollut olkapää sijoiltaan. Aamulla olkapää oli "paikoillaan". En tiedä, liittyikö kipu hoitoihin mitenkään vai riittikö työviikko syyksi. Keskiviikkona hoito jatkuu. 

Joka tapauksessa eilen koirat olivat minimiliikunnalla. Katselin niitä tänään. Helpottaa, että molemmat osaavat ottaa levon kannalta.

Lysti näyttää ihan pytonilta.

Lykky on vähän väsähtäneempi pyyttoni.

Auringon valokeilassa on hyvä ottaa torkut.

Tänään käveltiin kaverin ja hänen koiriensa kanssa 1 h 45 min. Teki kaikille hyvää.

Lykky on sietänyt Seresto-pannan hyvin. Täällä on ollut muutamana hajanaisena yönä pakkasta max 5 astetta. Otin eilen pannan pois. Kun luin tulevan viikon sääennustuksen, asetin pannan takaisin. Ehkä viikon päästä kylmenee ja voin unohtaa punkit?

Ryhmätreenit

Ennen ryhmätreeniä treenasin Lystillä siivekkeen ympäri pyöritystä muutaman toiston verran. Se kääntyi hyvin. 

Radalla oli 2 + 2 hyppyä ja u-putket. Ensin edettiin 1. suoraan kahden hypyn kautta putkesta toiseen, sitten 2. diagonaalisti, 3. välistävetojen kautta ja lopulta käytiin 4. kääntämässä toisella hypyllä 180 astetta ja palattiin samaan putkeen. 

Menin ensin Lykyllä. Diagonaaleissa parannettiin valssejani, erityisesti merkkausta, ja Lykyn linjaa, jotta se kääntyi paremmin kohti putkea. Oivalsin uutta valssin merkkaamisesta! Välistävedoissa kannatti rytmittää ja kääntää jälkimmäiselle hypylle. 180 asteen käännöksissä rintamasuunnan kääntö ajoissa oli tarpeen, rytmityksen lisäksi.

Toiseen osioon otin kaverikseni Lystin, jolle tuollaiset käännökset ovat haastavia. Diagonaaleissa valssin merkkaus oli tärkeää. Välistävedoissa merkkasin ajoissa, mutta Lysti kääntyi, kun oli ensin loiskauttanut suoraan. Sama 180 asteen käännöksissä. Näitä pitäisi treenata lisää, mutta Lysti ei ole enää nuori tyttö eikä opetukset ole aiemminkaan auttaneet, joten syvempi kurssi jäänee väliin. En ole aikoinaan osannut sitä opettaa oikein, ohjaus on ollut, mitä ollut - ja ei Tikki Tikkinen kovin luontainen kääntyjäkään ole ollut.  

Agilitya

On kätevää olla niin rankavammainen, ettei pysty tekemään edes 4 tuntia töitä putkeen. Jaan työpäivät mahdollisuuksien mukaan kahteen osaan. Tänään välissä oli kahden tunnin tauko, jona aikana kävin ulkoilemassa ja harrastamassa agilitya koirien kanssa.

Lystillä harjoitutin siivekkeen ympäri kiertämisiä takaa ohjaten. Minun pitää hetki malttaa, että se valitsee oikean suunnan, mutta silloin pyörii hyvin. Toisella kierroksella mentiin hyppy-putki-rataa, mikä oli helppo. Siinä oli muutama takaakierto. Lopuksi treenttiin kepit avokulmasta, kiersin leikkaamaan takaa. Kahdella kerralla koira tuli pois, sitten kesti. Palkkasin sen kuin Maailmanmestarin.

Lykyllä treenasin myös siivekkeen ympäri kierrättämistä. Se kääntyy pienemmin kuin Lysti. Myös rima kesti, vaikka jätin sen suorittamaan itsekseen. Hyppy-putki-radalla minun piti valita linjani ja rintamasuuntani juuri oikein. Lopuksi mentiin muutama kerta puomia ja keppejä. Lykky kesti takana leikkaamisen mainiosti, vaikka jouduin keppien aloituksen kiertämään.

Tuli pieni gulp-tilanne. Lysti ei siedä, että Lykky on ihan vieressä. Autohäkissä on molemmille omat puolet. Lykyn puolen ovi oli auki, kun kehotin Lykkyä sinne hyppäämään. Yllättäen Lysti loiskaisi vierestäni Lykyn häkkiin. Samalla myös Lykky reagoi käskyyn ja hyppäsi samaan häkkiin. Hetken ehdin miettiä, että kohta pyörii häkissä sarjakuvamainen rinkula ruskeaa ja mustaa ärinän säestyksellä. Eikä mitä, siinä 50 cm leveässä häkissä olivat molemmat pian rinta rinnan. Ilman ongelmia: "Ai sä halusit tälleen?" Hengitin rauhallisesti, pyysin koirat pois ja pakkasin ne omiin häkkeihinsä.

Sitten käveltiin, palasin töihin ja nyt on jäät niskassa.

Ei uutta

Eilen kävin Lykyn kanssa tunnin kävelyllä koiraseurassa. Tänään olisin voinut ottaa jo Lystinkin mukaan, koska sen tassu on ok. Mutta aamulla niskani oli aika kipeä ja oli tosi vaikeaa päästä sängystäkään ylös, kun ei pystynyt päätä pitämään mitenkään. On se siitä vähän vertynyt, mutta kipu jatkuu. Otin videolle niskan tämän hetken liikkeet. Ne ovat tässä. Pääsin fysiatrian polille fysioterapiaan. On tuota omaa rahaa tullut laitettuakin jo aika paljon likoon privaattipuolelle.

Laitan loppuun kuvan Lystistä parin kesän takaa. Taitaa olla Sirpa Saaren ottama.

Lykky treenaa lisää

Otin Lykyn matkaani. Treenattiin hyppytekniikkana vauhtikokoamista mutkassa. Mentiin 2 per suunta ja molemmat onnistuivat heti oikealla tavalla. En lisännyt vielä liikehäiriötäni (koska ei muistunut mieleeni).

Sisällä otatin kontakteja ja niiltä lähetyksiä kepeille. Lykky oli erehtymätön. Lisäksi tehtiin eilinen valssitreeni kahdesti. Hioin vielä ajoitustani ja linjojani. Lykky vastasi välittömästi.

Tämän jälkeen jäähdyteltiin tunti koirallisen kaverin kanssa. Molempien koirat käyttäytyivät mallikelpoisesti.

Ryhmätreenit ynnä muuta

Viikko on ollut varsin vaikea.

Lykylle olen opettanut uudelleen esineilmaisua. Sisällä se lakoaa kivasti maihin, jolloin esine jää etutassujen väliin. Ulkona se maistaa esinettä kerran, sylkäisee suustaan ja jatkaa jäljestystä. Tämän totesin sen jälkeen, kun olin tehnyt pihalle jäljen. En tiedä, jaksanko työstää juttua pidemmälle.

Lysti on tehnyt esineruutua pihalla, innolla hakee kaikki. Sen etutassu aukesi taas, harmitus.

Päivällä olen käynyt pidemmillä lenkeillä.

Tänään olin Lykyllä ryhmätreeneissä. Tehtiin kahta tekniikkarataa TopTeamin treenien jäljiltä.

Ensimmäisellä kohteena oli valssit ja linjaukset. Lykky ohjautui mainiosti ja pienesti kauempaakin. Kun pidin linjat kunnossa, koira teki puhdasta rataa.

Toisella oli takaakiertoja ja putkeen lähettämisiä. Lykky luki takaakierrot jo kaukaa, joten lähettelin sitä vaan. :) Harjoitus tuntui helpolta ja Lykky makealta. Ennen tätä treeniä harjoittelin kentällä kontakteja. Yhden kerran koira loikkasi puomin ylösmenon, muuten otti ne nätisti.

Niska sitten, huoh. Aloitin maanantaina tehdä töitä osa-aikaa. Reilun tunnin kohdalla polte on liki sietämätön, vaikka kuinka vaihtelisin työasentoa. Olen tauottanut töitä, tehnyt 4 tunnin päivää kahdessa pätkässä. Tauoilla olen jumpannut, hieronut ja venyttänyt niskaa, pitänyt jäitä, maannut selällään. Sitten palannut töihin niskatuen kanssa ja tukenut leukaa (päätä) sormilla, koska niska on vaan liian heikko päätä kannattelemaan. Ensi viikolla kokeillaan akupunktiota, jos se helpottaisi lihasjännityksiä ja poltetta. Ei tekisi mieli luovuttaa ja jatkaa kokoaikaista s-lomaa.

Hyppytekniikkaa

Otin molemmat hallille tarkoituksena harjoitella eilisen radan hankalia kohtia ja hyppytekniikkaa. Rata oli purettu, joten hypeltiin ulkona Alatalon Vapun ohjeiden mukaisesti. Häneen olen aikoinaan tutustunut Lystin kanssa. Lykyn tultua taloon hän on kuulunut kiinteästi valmennuskalustoomme.

Hyppysarjan teema oli vauhtikokoaminen, missä oli isompia ja pienempiä hyppyjä eri välimatkoin. Sarjaa edettiin vähitellen ohjeiden mukaisesti. Lykky teki työtä käskettyä ja oli jopa yllättävän taitava. Yhdessä kohtaa jouduin palaamaan harjoituksessa taaksepäin, kun Lykky loikkasi kahden riman yli. Uudella yrityksellä se malttoi hypätä jokaisen omanaan.

Lystin istutin saman haasteen eteen. Se konkarina selvitti sarjan hyvin. Kerran jouduin vaiheissa pakittamaan, kun koira loikkasi 2 rimaa kerrallaan, samassa kohdassa missä Lykkykin.

Sisällä oli puomi, minkä juoksutin Lykyllä kahdesti. Se täsmäsi upeasti laukkansa ylösmenolle ja odotti alastulolla, kuten on opetettu.

(c) Heikki Jalli

Ryhmätreenit

Olen ravannut lääkäreissä ja fysioterapiassa tämän viikon. Ensi maanantaina kokeilen osa-aikaista työhön palaamista. Osa-aikaisuutta haetaan helmikuun loppuun. Tulen töissä enimmäkseen seisomaan. Näkee sitten, miten selkä ja niska kestää. Edelleen hoitona on pään keskiasento, kauluri ja jumppa.

Tänään oli ryhmätreenit. Lystin kanssa kokeilin pihalla etää takaakierron ohjausta. Oikealta osaan paremmin tehdä poispäinkäännöksen, vasemmalta huonommin.

Lykyn kanssa mentiin rataa. Eka kohta onnistui joko persjätöllä tai takana leikaten. Kepeille ohjaaminen vaati valssin. Persjätössä piti yrittää katsoa koiraa, muuten haki selän takaa väärän hypyn. Niistot toimivat mainiosti, Lykky jää tekemään ne itsenäisesti. Takaakierron Lykky hakee, jos käsi heilahtaa yhtään liikaa. Eniten treenattiin poispäinkäännöstä kaukaa, onnistui lopulta. Lopuksi yhden suoran päätteeksi leikkasin takana ja rytmitin, se onnistui mainiosti. Kontaktit Lykky otti hyvin, juu, paitsi ekan kerran ei ottanut puomin ylösmenoa.

Treeniä ja kaikenlaista muutakin

Ensinnäkin Lysti sai siedätyspiikkinsä. Hoito jatkuu taas kuukauden välein.

Kävin tänään treenaamassa molemmat koirat. Kokeilin takaakiertoja kauempaa. Lykky osaa paremmin työntämällä ja rintamasuunnan näytöllä, Lysti taasen poispäinkäännöksellä. Lykky alkaa herkästi tarjota takaakiertoa aiemminkin, vaikken verbaalisesti käskyttäisi, joten näitä treenejä pitää vähän varoa. Palauttelin sitä hyppyyttämällä suoraan.

Sisällä kokeiltiin radan alkua. Heti alkuun oli siivekkeen ympäri pyöritys. Se sujui molemmilla parhaiten niistämällä. Lykyllä kokeilin myös niisto-persjätön, toimii sekin. Pyörittämällä jään enemmän jälkeen ja Lykky teki sillä alkuun isomman tien. 

Seuraavassa kohdassa Lystillä toimi päällejuoksu-persjättö, Lykyllä japanilainen. Keinulla palkkasin Lystiä riehakkaasti, kun se vaan uskalsi tulla keinun päähän. Lykyllä taasen katsoin, että odottaa vapautuskäskyn. Puomille treenattiin putken takaa poispäinkääntöä. Molemmat koirat suoriutuivat kontakteista hienosti. Lykyllä kokeilin putki-puomi-erottelun. Toimi sekin.

Peruin ensi viikonlopun kisat molemmilla koirilla. Palaan kisoihin, kun niska pelaa normaalimmin. Toistaiseksi joudun varomaan kääntelyjä. Lisäksi se vielä väsyy herkästi, mikä tuntuu paineena ja poltteena. Pikkulihakset eivät jaksa tarpeeksi kannatella eikä iskunvaimennus pelaa siksi ihan kunnolla.

Pörröniska-Lysti

Kolmosten korkkaus

Kävin kokeilemassa Lykyn kanssa kolmosten ratoja lähikisoissa. 

Ekalla agilityradalla tippui kaksi rimaa käännöksissä. Johtuivat kontaktittomuudestani. Yksi hyppy jäi välistä keppien jälkeen. Lopussa Lykky jatkoi puomilta suoraan putkeen eikä pysähtynyt. Keskeytin radan.

Toisella agilityradalla kaikki kontaktit toimivat mainiosti. Vältimme kahdesti ansaputket. Kepeille oli hankalampi kulma kuin luulin, joten niitä harjoiteltiin kahdesti, 10 vp siltä radalta. Yhtään rimaa ei tippunut. Mainiona kohtana jää mieleeni A:n jälkeinen elämä. Siltä piti ottaa koira sivuun muurille, joka piti hypätä pitkittäin ja vielä koiraa kääntää siitäkin, jottei ohjautunut väärään päähän u-putkea. Lykky luki puolivalssin kuuliaisesti ja sujahti oikeaan putkensuuhun.

Hyppärillä Lykky ohjautui tosi kivasti. Kepeille lähestyttiin pituuden kautta. Liian kovasta vauhdista Lykky taipui vasta kolmanteen väliin, siitä 5 vp. Radan lopussa oli takaakierto pussin jälkeen. En ehtinyt ohjaamaan, joten Lykky hyppäsi suoraan eli hylkäännyimme.

Hyvää: rimat (kun korjasin ohjaustani), kontaktit toisella agilityradalla ja lisäksi oli kiva mennä Lykyllä kolmosten ratoja.

Huonoa oli ekan radan liian korkea vire ja kontaktiloikka. Kepeiltä tuli virhe kahdella radalla.

Pohdin ennakkoon paljon, osallistunko vai en. Koska treenit olivat sujuneet ja paikan alusta oli pehmeä, päätin lähteä. Niska väsyi. En pystynyt ohjaamaan kunnolla, koska tuki rajoittaa ja muutenkin vältin pään kiertoja ja etukumaraa. Mm. kaikki persjätön paikat vaihdoin taas valsseiksi. Palaan kisaamaan, kun voin käyttää päätä normaalimmin.

Yhdet treenit

Viikon sisälle on mahtunut niskan potemista ja autoilun välttämistä. Ei minusta ollut vielä töihinkään. Viikonlopun valmennus jäi väliin. Kävin tutustumassa rataan, mutta jätin niskan rääkkäämisen siihen. Pitkillä koirakävelyillä on käyty, sää on ollut aurinkoinen. Kahtena iltana tottistelin Lykyn kanssa iltalenkillä.

Tänään otin Lykyn mukaani ryhmätreeniin. Ensin vieheleikitin sen pihalla ja vimmasta päätellen ratkaisu oli oikea. 

Mentiin koutsin tekemä versio radasta. Lykky tuli hyvin puolittaiseen pakkovalssiin ja totteli tavallisia valsseja mainiosti, varsinkin, kun näytin ne ajoissa. Niisto on hyvin toimiva, myös persjätön kera. A hyvä, takaakierrot mainioita. Toisenlaisella radalla kauempaa kääntäminen onnistui parhaiten rintamasuunnan käännöllä, pelkkä rytmitys ei riittänyt, kun linja vei väärään suuntaan. Tavallaan valssasin kaukana. Linjaaminen on edelleen tärkeää noin muutenkin. Koira jatkaa innolla suoraan, jos en käännä ajoissa.

Mutta sitten puomi. Eka ylösmeno oli huono, puolikkaalla etutassulla. Palkattiin pari kertaa oikeasta paikasta. Jonkinlainen käsitys tuli koutsin kanssa siitä, että jos pidän Lykyn katseellani kontrollissa, se osuu ylösmenolle. Vähän kuin pidättelisin hevosta ohjilla esteillä ennen hyppylupaa.

Väliajalla treenasin Lystiä ulkona. A:n ja keinun. Keinun paukkuarkuus on palannut. Ekalla kerralla Lysti hyppäsi keinulta pois. Sen jälkeen silkkikorvani sävähti keinun pamausta, vaikka alastulolla pysyikin. Nostin viettiä kunnon saalisleikillä ja ilmiö väheni. Ehkä reaktiota selittää se, että keinu oli vanha ja kolahti kovemmin kuin nykyisemmät kevytversiot. Toivottavasti.

Kuvia ja huilia

Peruin tämän päivän ryhmätreenit niskan takia. Eilen olin elokuvissa pitkästä aikaa. Niska väsyi vartin kohdalla, siis painui ihan maitohapoille. Nojasin elokuvan loppuajan (1 h 45 min) kyynärpäälläni käsinojaan ja tuin päätäni kädelläni. Aamulla heräsin niskan poltteeseen, mikä on jatkunut koko päivän. Makaan selälläni jäät niskan alla ja odotan ihmettä. Samalla odotan kauhulla ensi viikon täyttä työaikaa. 

Alla on kuva hypnoottisen diivamaisesta Lykystä.